東洋医学的にあなたのタイプは？



カラダの不調が続く…疲れが取れない…体質改善したい…

と考えていらっしゃる方、様々な体のサインを見逃していませんか？

ぜひ東洋医学の観点から体質タイプをチェックして、ご自身の体のタイプを理解してみましょう！

最後に食事や私生活の改善点も載せているので、ぜひ最後までご覧ください。

東洋医学では、健康の指標として、気・血・水のバランスを重視しています。

気・血・水に関する6つの項目のうち当てはまるものに全てチェックし、6個以上当てはまる項目があれば、それが現在のあなたの体の状態です。

タイプは体調、年齢によっても変化し、また複数のタイプにまたがることもあります。

①気のチェック

□体がだるい

□気力がない

□疲れやすい

□食欲がない

□食後に眠くなる

□横になりたくなる

□風邪を引きやすい

□声が小さく、力がない

□胃もたれしやすい

□息切れしやすい

    ⇨気虚タイプ

　エネルギーが不足し心も体も疲れ気味の状態。

②気のチェック

□冷えやのぼせがある

□動悸がする

□吐き気がする

□咳き込み、顔が赤くなる

□急に顔が赤く、熱くなる

□急な頭痛におそわれる

□急な腹痛におそわれる

□手足に汗をかきやすい

□焦燥感におそわれる

□物事に驚きやすい

    ⇨気逆タイプ

　エネルギーが上半身だけに上がって、下から上へと逆流している状態。気(生命の源)の巡りが悪い症状のひとつ。

③気のチェック

□朝起きられない

□気分が落ち込む

□頭が重い感じ

□喉のつまり感

□胸がつかえる

□お腹が張る

□ゲップが多い

□ガスが多い

□残尿感がある

□不安感が強い

    ⇨気滞タイプ

　気の量は十分にあるものの、それがうまく体の中を巡ってない状態。

④水のチェック

□むくみやすい

□体が重い感じ

□関節痛、手足が痺れる

□車酔いしやすい

□めまいや立ちくらみがする

□胃がムカムカして嘔吐する

□飲み物を飲むとお腹がポチャポチャと音がする

□鼻水が出やすい

□下痢しやすい

□喉が乾く

   ⇨水毒タイプ

　体内で水の代謝が乱れている状態。水の一部が滞ってたり、不足している状態。

⑤血のチェック

□(女性)月経痛がひどい

□(女性)生理前にニキビができやすい

□肌がくすんでいる

□鮫肌である

□唇の色が悪い

□アザができやすい

□痔がある

□目の下にクマができやすい

□手足が冷える

□肩こりが酷い

    ⇨瘀血(おけつ)タイプ

　血の量は十分だが、流れが滞っている状態。

⑥血のチェック

□髪の毛が抜けやすい

□顔色が青白い

□皮膚が乾燥して荒れやすい

□貧血になりやすい

□爪が割れやすい

□唇が乾燥する

□目がかすむ

□足がつりやすい

□月経不順、血量が少ない

□集中力がない

    ⇨血虚タイプ

　血の量や質が低下している状態。血液検査では異常値が出ない場合もある。

いかがでしたか？

この内容を踏まえて、これから改善できる食事と私生活についてご紹介します。

⇨気虚の方=エネルギー不足なためバランスの良い食事を取る。消化の良いモチ米、イモ類、豆類を摂取し、激しい運動はお休みして睡眠時間を確保しましょう。

⇨気滞の方=香りの高い野菜や果物として、春菊、柑橘類、ミントティーを摂取すると良い。過度なストレスが原因なことが多く、適度な運動でリフレッシュすると良いでしょう。

⇨気逆の方=上がった気を降下させて正しく巡らせるにはシナモンがオススメ。シナモンティやシナモントーストが良い。感情の起伏が激しいタイプの方が多いので、イライラしていると感じたら深呼吸をしてみましょう。

⇨水毒の方=余分な水分を排出するためには豆製品、昆布、アサリ、ナス、トウモロコシ。口の渇きやほてりには、スイカ、メロン、トマト、梨。体内の水分バランスを整えるには冬瓜、春雨、キュウリ、カリン、キュウイフルーツが良い。お風呂に浸かって余分な水分を体外に排出することも良いでしょう。

⇨瘀血の方=血行を良くするため、サフラン、ニラ、ブルーベリー、納豆、酢、玉ねぎを摂取するのが良く、普段から階段を使ったりとこまめな運動を心がけると良いでしょう。

⇨血虚の方=黒色(黒胡麻、プルーン)と赤色(人参、レバー)の食材や、カシューナッツ、ほうれん草などは血を増やす働きがある。夜更かしは避け、十分な休息、睡眠を取ると良いでしょう。

当院では

 当院では患者様の様々な体の症状や悩みに合わせて治療を行っております。

これらの体質タイプに合わせた鍼治療の他、マッサージ、カイロプラクティック、姿勢改善、カッピング等により気・血・水の巡りを改善して心と体の不調を整えていきましょう！お気軽にご相談ください！