【第6の栄養素〝水〟】

今回は仕事効率をあげる〝水〟について、脳科学的な視点から解説していきます！

○こんな方に読んで欲しい

・テレワークが集中できない

・最近疲れが取れない

・仕事の生産性を高めたい

○脳に嬉しい3つの効果

・脳の原料

・血液改善

・血流改善

○脳の原料

・脳の80%はま　水で出来ています。

ロンドン大学などの研究では、集中作業をする前に、〝約0.5リットル〟の水を飲むと、神経伝達が14%向上する事を発見しました。

○血液改善

・血液の半分以上は「血漿」と呼ばれる液体で出来ています。

→血漿は91%が水分！

→大まかに言えば、血液の半分は水分という事になります。

・良質な血液は良質な仕事に繋がります。

○血流改善

・スムーズな血流はスムーズな思考に繋がる！脳に重要な酸素や栄養を届ける事ができるため、脳のパフォーマンスが向上するとされています。

集中していると水分補給を忘れがち！

意識して水分を摂取したいですね！

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